치매에 걸리기 쉬운 사람 생활습관 성격 3가지 분석

초고령화 사회에 따라 현재 일본에서는 치매 환자가 해마다 증가하고 있다. 치매에 걸리는 사람들에게는 공통적인 특징이 있을까요? 증상이 잘 나타나지 않아 자각하지 못하는 분들도 많을 것 같습니다. 그래서 이번에는 치매에 걸리기 쉬운 사람에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개합니다.

치매에 걸리기 쉬운 사람의 특징을 파악하는 데 도움이 되었으면 합니다. 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다.

1. 페룰라브레인 PLUS｜인지기능 저하 예방에!

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페룰라 브레인 플러스에는 사회문제로 대두되고 있는 치매 예방 효과가 기대되는 성분 ‘페룰라산’ 150mg과 뇌의 기능을 활성화하는 영양소인 포스파티딜세린 180mg이 함유되어 있습니다.

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2. 치매에 걸리기 쉬운 사람의 말버릇

치매에 걸리기 쉬운 사람의 버릇을 알고 계신가요? 입버릇은 스스로 알아차리기 어려운 부분이기 때문에 지금부터 소개하는 입버릇에 해당되지 않는지 확인해보자.

치매에 걸리기 쉬운 사람의 입버릇을 아래와 같이 정리했습니다.

• “이래서 현대인은~”
• “지금의 젊은이는~”
• ‘나는 나, 사람은 사람’
• “지금에 비해 옛날은 좋았다”

위의 말버릇들의 공통점은 생각이 굳어져서 유연한 사고를 하지 못한다는 것이다. 한 마디로 표현하자면 고집불통이라고 할 수 있습니다.

사회와 주변은 점점 더 빠르게 변화하고 있기 때문에 고집불통이 되면 시대에 뒤처지게 됩니다. 시대의 변화를 따라가지 못하면 불만이 많아지고 스트레스가 쌓이기 쉽다.

3. 플라스마로겐이란? 보충제 설명

플라스마로겐은 글리세롤 인지질의 일종으로 세포를 구성하는 주요 성분이다.

인간 전신 인지질의 약 18%가 이 플라스마로겐으로 알려져 있으며, 특히 뇌에 많이 존재하여 플라스마로겐은 인간이 존재하는데 있어 매우 중요한 성분으로 여겨지고 있습니다.
하지만 이 플라스마로겐은 다양한 요인으로 인해 감소하기 쉬운 성분이기도 합니다.
산화 스트레스나 염증, 신경의 퇴화, 감염이나 외상 등 다양한 스트레스에 노출되면 플라스마로겐이 감소하게 됩니다.

특히 뇌의 해마와 전두엽에는 플라스마로겐이 많이 함유되어 있는데, 이 성분의 감소와 치매의 진행 정도와 연관성이 있다는 보고도 있다. 플라스마로겐은 현재 치매 예방 보조제로 판매되고 있다. 1995년 알츠하이머형 치매 환자의 뇌 플라스마로겐이 감소하는 것이 확인되었다.

이후 2007년에는 알츠하이머 치매 환자의 혈청에서도 플라스마로겐의 감소가 확인되어 플라스마로겐이 치매와 관련이 있는 것으로 여겨지고 있습니다.

또한 알츠하이머형 치매의 발병에는 아밀로이드 베타 단백질의 침착이 관여하는 것으로 알려져 있다.
플라스마로겐은 아밀로이드 베타 단백질의 침착을 억제하는 효과 외에도 뇌신경세포의 세포사멸을 억제하는 효과도 기대할 수 있어 플라스마로겐을 섭취함으로써 치매에 대한 대책을 기대할 수 있습니다.

치매 예방에 사용되는 건강기능식품에 대해 알고 싶다면 이 글도 읽어보길 바란다.

4. 치매에 걸리기 쉬운 사람의 생활습관

치매에 걸리기 쉬운 생활습관으로는 편식, 수면 부족, 밤낮이 뒤바뀐 생활 등이 있다. 이러한 생활습관은 치매뿐만 아니라 다른 질병에 걸릴 위험도 높아지기 때문에 주의해야 할 생활습관으로 꼽힌다. 하지만 생각과 달리 의외로 치매를 유발하는 생활습관도 있습니다.

대표적인 생활습관 2가지를 소개합니다.

4-1. 혼자 살기

우리나라는 전 세계와 비교했을 때 치매에 걸리는 비율이 높은 편이다. 그 원인으로 고령자의 독거율이 높다는 점을 들 수 있다. 혼자 사는 경우 소통의 기회가 크게 줄어들게 된다. 과거에 비해 이웃과의 교류나 지역 행사 등도 감소하는 추세로, 사람들과의 관계를 맺을 기회도 많지 않다. 또한 치매 증상이 조금이라도 나타나면 이웃 주민과 마찰을 빚을 가능성도 있다.

예를 들어, 이웃에 방해가 될 정도로 큰 소리로 TV나 라디오를 듣는 등의 문제가 발생할 수 있다. 이웃과의 트러블은 은둔형 외톨이로 이어져 치매의 진행을 앞당길 수 있다.

4-2. 음주

술을 많이 마시는 경향이 있거나 알코올 중독이 있는 사람은 치매에 걸릴 위험이 높습니다.
술을 많이 마시면 뇌경색 등 뇌혈관 질환을 일으켜 치매가 되거나 뇌가 위축되고 작아져 치매를 유발하는 경우가 있기 때문이다.

과음은 치매뿐만 아니라 암이나 고혈압의 위험도 높일 수 있어 주의가 필요하다.

5. 치매에 걸리기 쉬운 사람의 성격

치매의 위험은 성격에 따라서도 차이가 날 수 있다. 여기서는 치매에 걸리기 쉬운 사람의 성격에 대해 소개합니다.

5-1. 협동심이 없다

협동심이 없는 사람은 다른 사람과의 관계를 꺼리는 경우가 많아 대화할 기회가 적은 경향이 있다.
즉, 협동심이 없으면 사회적으로 고립되기 쉽다. 고립되면 소통의 기회가 줄어들 뿐만 아니라 뇌의 쇠퇴로 이어질 수 있습니다.

5-2. 짜증을 잘 낸다

성격이 급하고 짜증이 많은 사람은 협동심이 있더라도 의사소통이 잘 되지 않는 경향이 있다. 사소한 일에도 화를 내거나 자기 뜻대로 되지 않으면 사람을 때리는 등 주변에서 싫어하고 기피하게 된다. 그러다 보니 어느새 혼자 있는 경우가 많습니다.

사람과의 관계는 뇌에 자극을 주어 뇌를 활성화시킵니다. 그 관계가 끊어지고 뇌가 쇠약해지면 치매가 발병하게 되는 것입니다.

5-3. 신경질적인 성격

항상 위기감이 있는 신경질적인 사람은 사소한 일에도 신경이 쓰여 스트레스를 받기 쉽다. 스트레스를 받기 쉽기 때문에 부정적인 생각에 빠지기 쉽고 우울해지기 쉽다. 스트레스와 우울증은 치매에 걸릴 확률이 높아진다.

페룰라브레인 플러스에는 사회문제로 대두되고 있는 치매 예방 효과가 기대되는 성분 ‘페룰라산’을 150mg, 뇌의 기능을 활성화하는 영양소인 포스파티딜세린을 180mg 함유하고 있습니다.

가족이 나이가 들면서 ‘치매가 걱정된다’, ‘최근 건망증이 심해졌다’, ‘치매가 두렵다’는 분들에게 추천합니다. ‘치매가 두렵다’라고 생각하시는 분들은 꼭 한 번 드셔보시고 그 효과를 느껴보시기 바랍니다.

6. 치매에 걸리기 쉬운 질병

치매는 다른 질병이 원인이 되어 발병할 수도 있습니다. 치매에 걸리기 쉬운 질병과 그 이유를 소개합니다.

6-1. 치주질환

치주질환이 치매와 관련이 있는 것은 ‘씹는 힘’이 약해지기 때문이다. ‘씹는 힘’이 약해지면, 이전까지 씹는 행위가 뇌에 주는 자극이 줄어들게 됩니다. 뇌에 대한 자극이 줄어들면 뇌의 노화가 진행되어 치매의 가능성이 높아지는 것입니다.

6-2. 당뇨병

당뇨병은 인슐린이라는 호르몬이 감소하는 질환이다. 인슐린은 알츠하이머 치매를 유발하는 물질의 분해를 돕는 역할을 한다.

당뇨병에 걸려 인슐린이 줄어들면 알츠하이머병의 원인 물질이 쌓이게 됩니다. 알츠하이머 치매 원인 물질이 쌓이면 뇌의 신경세포가 파괴되어 알츠하이머 치매에 걸리게 되는 것입니다.

6-3. 만성 신장병(콩팥)

만성 신상병은 어떤 원인으로 인해 신장 기능이 저하되는 질환이다. 신장 기능이 저하되면 체내로 배출되어야 할 불필요한 물질이 쌓이게 됩니다. 불필요한 물질은 뇌의 인지기능 장애를 유발해 치매의 위험을 높인다.

6-4. 고혈압

고혈압은 뇌경색과 같은 뇌 관련 질환을 유발하는 원인이 된다. 따라서 뇌혈관성 치매에 걸리기 쉽다는 뜻입니다.

6-5. 뇌경색

뇌경색은 뇌혈관이 좁아져 혈액 덩어리가 막히는 질환이다. 혈관이 막히면 뇌에 장애가 생기게 됩니다.
뇌혈관성 치매는 뇌경색으로 인해 발생하는 치매입니다.

6-6. 파킨슨병

파킨슨병은 뇌 속 물질이 과도하게 증감하여 뇌의 정보 전달이 원활하지 않게 되는 질환이다.
그리고 파킨슨병 발병 환자의 약 40%가 치매로 발전하는 것으로 알려져 있어 치매와 관련이 깊은 질환이다.

7. 입냄새와 치매는 관계가 있을까?

치매 환자는 입냄가 있는 것으로 알려져 있다. 그 이유로는 치주질환과의 연관성을 들 수 있습니다.

치주질환은 세균이 번식해 잇몸 조직에 염증이 생긴 상태를 말한다. 치주병균은 체내에서 ‘아밀로이드 베타’라는 독성 물질을 생성한다.

아밀로이드 베타는 알츠하이머형 치매의 원인 물질이다. 치주병균이 만든 아밀로이드 베타가 혈류를 타고 뇌로 운반되면 알츠하이머병 발병 위험이 높아진다. 치주질환은 다른 형태로도 치매 발병과 관련이 있습니다. 치주질환이 심해지면 치아가 흔들리거나 빠지는 경우가 많다.

이는 정상적인 식사가 어려워진다는 것을 의미합니다. 씹는 행위는 사실 인지 기능 유지에 큰 역할을 합니다. 씹는 행위는 뇌에 적당한 자극을 주기 때문이다. 치주질환으로 치아가 빠지는 등 씹는 힘이 약해지면 뇌에 대한 자극도 약해집니다.

결과적으로 뇌가 비활성화되어 인지기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 치주질환 등으로 구강 건강이 좋지 않은 사람은 치매에 걸리기 쉬운 사람이라고 할 수 있습니다. 구취는 치주질환의 증상 중 하나입니다. 자신의 구취가 신경 쓰인다면 한번쯤 치과 진료를 받아보는 것이 좋다.

8. 노인성 치매에 걸리기 쉬운 사람의 습관

치매는 노인에게만 해당되는 것이 아니라 젊은 사람에게도 발병할 수 있는 질병이다. 젊은 치매에 걸리기 쉬운 사람들의 습관을 소개한다.

8-1. 스마트폰 의존도

현대는 1인 1스마트폰 시대가 되었다. 스마트폰은 매우 편리한 반면, 스마트폰 의존이라는 신조어까지 생겨나고 있는 것이 현실이다. 스마트폰을 사용하다 보면 자연스럽게 뇌에 많은 정보가 들어옵니다. 그리고 계속 사용하다 보면 뇌에 정보가 쌓여만 갑니다. 반대로 뇌에서 정보를 내보내는 행위가 줄어들기 때문에 뇌가 멍해지는 것입니다.

스마트폰에 의존하게 되면 뇌에서 정보를 생각하는 습관이 없어져 ‘기억이 흐릿해진다’는 등의 증상이 나타나게 됩니다.

스마트폰 의존의 경우 뇌의 위축 등은 잘 나타나지 않습니다. 하지만 뇌에 정보가 넘쳐나는 상태가 지속되면 사고력이나 집중력이 지속되지 않는 증상으로 이어집니다.

8-2. 알코올 중독

알코올 의존이 원인인 치매를 알코올성 치매라고 합니다. 증상은 건망증이 심해지는 ‘기억력 장애’, 주변 상황을 이해하고 파악하는 능력에 장애가 생기는 ‘방향감각 장애’ 등이 있다. 심해지면 일상생활에 지장을 초래하는 경우도 있어 매우 위험한 병입니다.

최근에는 젊은 층의 알코올 중독 발병이 증가하는 추세로, 알코올성 치매가 동시에 발병하는 경우도 적지 않다. 업무상 술자리가 잦은 젊은 층은 음주 빈도에 주의하고, 과음하지 않도록 주의해야 한다.

9. 치매는 유전인가?

가족 중에 치매 환자가 있는 경우, 유전될 가능성이 있는지 궁금할 것이다. 결론부터 말하자면, 유전으로 인해 발병 가능성이 높아지는 치매도 있습니다. 하지만 전체 치매 중 극히 일부에 불과합니다.

가족이나 친척 중에 치매 환자가 있어 불안하다면 혈액검사를 통해 유전자를 검사할 수도 있습니다.
궁금하신 분은 검사를 시행하는 병원을 찾아보시기 바랍니다.

10. 치매에 잘 걸리지 않는 사람의 특징은?

지금까지 치매에 걸리기 쉬운 사람에 대해 알아보았는데요, 반대로 치매에 걸리지 않는 사람에게는 어떤 특징이 있을까요?

10-1. 성실한 사람

성실하다는 것은 책임감이 강한 성격, 자제력이 있는 성격, 근면한 성격 등을 들 수 있습니다. 어느 쪽이든 공통점은 사회에 잘 적응하고, 일상적인 활동으로 뇌에 자극을 주고 있다는 점입니다. 실제로 행동하고 지속할 수 있다는 점에서 치매에 걸리기 어려운 성격이라고 할 수 있습니다.

10-2. 적당한 위기감을 가진 사람

또한 ‘이대로는 안 된다’는 위기감을 가지고 생활습관 등 원인 개선의 계기를 갖는 것도 중요합니다.
성실함과 함께 위기감을 가지면 빠르게 행동으로 옮길 수 있습니다. 치매에 걸리기 쉬운 사람과 그렇지 않은 사람의 차이를 이해하고 실제 행동으로 옮길 수 있도록 하자.

10-3. 부지런하다

부지런하고 성실한 사람은 노력을 계속하는 것을 기꺼이 한다. 즉, 치매 예방을 위한 노력을 계속할 수 있는 성격이라는 뜻입니다. 또한 부지런한 사람은 다른 사람의 의견에 귀를 기울이는 자세를 가지고 있는 경우가 많다. 예를 들어 치매 예방에 좋은 방법을 조언해 주면, 이를 솔직하게 실천할 수 있는 자세를 갖추고 있습니다.

치매 예방에 대한 노력을 오래 지속할 수 있기 때문에 전혀 노력하지 않는 경우와 비교했을 때 발병률이 낮습니다.

11. 치매와 입버릇에 관한 자주 묻는 질문

치매 환자들은 왜 습관처럼 반복되는 말과 행동이 늘어나는 걸까?
치매가 진행됨에 따라 뇌의 기능이 저하되면서 새로운 정보를 처리하고 기억을 유지하는 것이 어려워집니다. 그 결과 과거의 기억이나 반복적으로 기억하는 단어에 의존하는 경우가 많아지고, 버릇처럼 반복되는 말과 행동이 눈에 띄게 증가하게 됩니다.

치매 환자의 버릇을 고칠 수 있는 방법이 있나요?
버릇이나 반복적인 말과 행동은 환자의 불안과 스트레스의 표현인 경우가 많습니다. 따라서 먼저 그 원인을 이해하고 안심감을 주는 것이 중요합니다. 구체적인 방법으로는 환경 개선, 리듬감 있는 생활, 적절한 의사소통 등을 꼽을 수 있습니다.

반복되는 말버릇이 치매의 진행을 알리는 신호인가요?
말버릇이 반복되는 것 자체가 치매의 진행을 직접적으로 나타내는 징후는 아닙니다. 다른 인지기능 저하와 함께 관찰되는 경우, 치매 진행의 일부로 볼 수 있습니다. 그러나 말버릇만으로 치매 진단을 내릴 수는 없습니다.

치매 환자의 말버릇에 대해 가족이나 간병인은 어떻게 대처해야 하나요?
환자의 말버릇이나 반복적인 언행에 대해 부정적인 반응을 보이는 것은 피해야 한다. 이해와 수용의 자세를 가지고 환자의 불안과 스트레스를 줄일 수 있도록 도와주어야 한다.

또한, 적절한 의사소통을 통해 환자의 마음을 이해하려는 노력이 필요합니다. 반복되는 말버릇 외에 치매의 초기 증상으로 흔히 볼 수 있는 것은 무엇인가요?
치매의 초기 증상으로는,

• 건망증
• 일상적인 업무 수행이 어려워짐
• 시간 및 장소 감각이 흐트러짐
• 언어 사용에 어려움을 느낀다.
• 판단력 저하
• 물건을 어디에 두었는지 잊어버림
• 같은 이야기를 반복한다

요약: 치매에 걸리기 쉬운 사람들의 말버릇

지금까지 치매에 걸리기 쉬운 사람의 말버릇에 대해 알아보았습니다. 요점을 정리하면 다음과 같습니다.

• 치매에 걸리기 쉬운 사람의 생활습관은 ‘독거’, ‘알코올 과다 섭취’
• 치매에 걸리기 쉬운 사람의 성격은 ‘협동심이 없다’, ‘짜증이 많다’
• 젊은 치매에 걸리기 쉬운 사람의 습관은 ‘스마트폰 중독’, ‘알코올 중독’
• 치매는 유전으로 발병하는 경우도 있지만 극히 일부이다.

이 정보가 여러분에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.